tiistai 25. helmikuuta 2014

mun päivä kuvina, tiistai







Hauska pikareissu kuopioon, pienimuotoisesta eksymisesta huolimatta! Huh nyt väsyttää.. Hyvää yötä :)
xoxo, Jassu

perjantai 21. helmikuuta 2014

TREENIÄ

Alkuviikosta lupailin instagramin puolella, että loppuviikosta olisi luvassa jonkinnäköistä treenipostausta. Tässä siis pieni kurkkaus mun (sali)treeniin..


Koko salihommelihan (eli into salitreenaamiseen) alkoi onnettomuuden jälkeen sairaalassa. Joitakin kuukausia maattuani sairaalasängyssä alkoivat ensimmäiset fysioterapiani, joissa aloitin voiman kasvatuksen lusikan nostamisesta. Pikkuhiljaa pääsin jo puolen kilon puntteihin ja kesän aikana (puoli vuotta onnettomuudesta) jaksoin jo ainakin kilon puntin nostaa useampiakin kertoja. Tämä eteneminen lusikasta puoleen kiloon ja sen jälkeen kilosta kahden kilon puntteihin jne. sai mut todella innostumaan treenaamisesta! Alussa juuri tuo kehittymisen näkeminen painoissa toi suurta motivaatiota urheiluun.

Reilu vuosi onnettomuuden jälkeen olin treenaillut pari kertaa viikossa fysioterapioissani ja tahdoin jotain muutakin. Liityin kaverini innostamana kuntosalille. Eihän siellä salilla ollut laitteita, joita pyörisläinen pystyisi yksin käyttämään, mutta ajattelin, että teen treeniä vaikka sitten punteilla - kunhan pääsen liikkumaan ihmisten ilmoille! Pakettiini kuului kaksi tapaamista personal trainerin kanssa ja näistä tapaamisista vakuuttuneena ostin  muistaakseni heti perään isomman paketin pt-tapaamisia (ja sama on jatkunut tähän päivään saakka).



Eli saman personal trainerin kanssa treenaan yhä. Eri salilla nykyään kuin alussa. Saan treenistä paljon enemmän irti, kun mulla on siinä joku tsemppaamassa ja ehkä hiukan patistamassakin jatkamaan. Muuten luovuttaisin helposti siinä vaiheessa kun "alkaa vähän ehkä tuntumaan". Enkä ilman apua pystyisi laittetakaan käyttämään..
Haasteita mun salitreeneissä toki on, niin mulle kuin trainerillenikin. Jalkaliikkeet ovat luonnollisestikin poissa pelistä ja lisähaastetta tuo mun tasapaino (tai osittan sen puute) sekä siirtymiset laitteisiin. Okei, siirtymisten haastetta en meinannut edes muistaa, sillä pienellä avulla (traineri nostaa jalkaani ja saatan ottaa tukea hänestä) siirtymiset tapahtuvat nykyään aivan automaattisesti. Ilman sanoja. Tasapainokaan ei ole siis mikään ongelma, se on vain haaste. Haaste, jonka trainerini on ottanut vastaan todella hyvin.
Kaikesta huolimatta yllätyn ainakin kerran viikossa siitä, että kokeilemme jotain ihan uutta juttua mulle, vaikka olemme treenanneet yhdessä jo kahden vuoden ajan, enkä tosiaan voi edes kaikkia laitteita hyödyntää. Suuri(n) kiitos treenimotivaatiosta trainerilleni!!



Olen varmasti puhunut viikottaisista urheiluistani täällä aiemminkin ja ehkä jopa useampaan otteeseen. Mutta nykytilanne saattaa olla erilainen kuin edellisellä kerralla. Ainakin suuri muutos on siinä, että treenaan nykyään eri paikassa; Kipinä Studiolla, jonne fysioterapianikin siirtyivät (uimista lukuunottamatta). Katsotaas miltä tämän viikon treenailuni näyttää..

maanantai - salitreeni (rinta, olkapäät)
tiistai - salitreeni (selkä, hauis) Ensimmäinen treeni toisen Kipinän trainerin kanssa ja mahtavaa oli!!
keskiviikko - lepo
torstai - salitreeni (ojentajat) + lenkki (n.45min)
perjantai - lenkki (30min) + kotitreeni (vatsat ja ihan uusi testaus: punnerrukset!!)
lauantai - vaikuttaa olevan niin täynnä touhua, että jää lepopäiväksi
sunnuntai - suunnitteilla olisi lenkki + kotitreeni (vatsat)

Tällä viikolla ei siis ollut uintia, joka mulla on pari kertaa kuukaudessa. Enkä lenkillä ole päässyt nyt paljon käymään huonojen kelien takia (loskassa tai kovassa lumisateessa lenkki ei vain onnistu). Muuten melko perusmeininkiä!



Itse treenaamisen lisäksi pidän huolta ruokavaliostani ja nukun vähintään seitsemän tuntia yössä. Ilman hyvää ruokaa ja kunnon unia mä treenaisin aivan suotta.. Vaikka siltä se ehkä näyttää nytkin. Tästähän puhuin teille muutama postaus sitten. Eli tiedän, etten näytä siltä, että olisin treenannut kaksi vuotta trainerin kanssa, mutta olen ainakin oppinut liikkeet kunnolla ja oikein, saanut tietoa ruokavaliosta ja jäänyt koukkuun mahtavaan harrastukseen! Nyt kun mulla on aika vahva pohja treenaamiseen, alan toivottavasti pikkuhiljaa saamaan myös ulkoisia tuloksia. Ainakin suunnitelma on sen mukainen.
Ehkä ne, jotka muistavat miltä näytin esimerkiksi blogin alkuaikoina huomaavat kuitenkin jonkinlaista muutosta. Olen saanut huomattavasti lihaa luiden ympärille niistä ajoista!

Mitäs ajattelette tällaisesta treenipostauksesta? Haluatteko näitä lisää? Mä nimittäin tekisin juttua salilta useamminkin jos vain kiinnostusta riittää. Kertokaa minkätyyppisistä treenipostauksista pidätte tai mikä jäi mietityttämään mun treenaamisessa! Voin myös tehdä yhdessä postauksen mahtavan trainerini kanssa (haha toivottavasti Joonas luet tämän!).

Mahtavaa viikonloppua kaikki! Mä lähden pian unille, jotta jaksan herätä huomenna ajoissa työhommiin.
xoxo, Jassu

keskiviikko 19. helmikuuta 2014

päivän piristyksiä

Tänään mut on tehnyt iloiseksi..


hyvä musiikki (oon jo muutaman päivän ajan kuunnellut todella pitkästä aikaa Spice Girlsejä!!!)
kotia koristavat kukkaset (ostin eilen kasan tulppaaneja ja nyt niitä löytyy joka puolelta)
työt (siellä nyt vaan on erittäin mukavaa!)


olympiahopea (!!)
olympiakulta (!!)
Suomi - Venäjä 3-1 (JES!!)


kyläilijät Tikikseltä (varsinkin tuo karvainen)
uuteen parturi-kampaamoon tutustuminen (kulmien laiton merkeissä tosin)
herkullinen ruoka (salaattia, jonka lisukkeena kanaa, pinaattia, pähkinöitä ja sieniä)

xoxo, Jassu

sunnuntai 16. helmikuuta 2014

mun viikonloppu

.. alkoi perjantaina, yllätys yllätys. Perjantainahan oli yksi vuoden ihanimmista juhlapäivistä! Ystävänpäivä, joka käynnistyi työkavereiden seurassa ja joka päättyi ystävien kanssa kahvitteluun, shoppailuun ja sohvalla hihittelyyn.


Lauantaina aamulöhöilyn jälkeen kiiruhdin töihin innoissani, sillä tiedossa oli erilainen päivä kuin yleensä! Ei siis tietokoneella istumista (okei, alkuun oli sitäkin, mutta..), vaan suuren väkijoukon ihmettelyä, hyvää musiikkia ja talviurheilua mahtavalla fiiliksellä höystettynä!
Laajavuoressa oli nimittäin alamäkiluistelun maailmanmestaruuskilpailut. Mä en tiennyt etukäteen oikein yhtään mitä odottaa koko tapahtumalta, mutta yllätyin todella positiivisesti! Siis ihan hurjan hyvä meininki, paljon ihmisiä, iloisia naamoja ja olihan se hauska tutustua uuteen lajiinkin vielä maailmanmestaruuskilpailujen tasolla.


Melkeimpä parasta tapahtumassa oli Mikko Leppilammen bongaus! Tai no.. muutaman yhteiskuvan saaminen hänen kanssaan. 11-vuotias Jasmine ei olisi voinut uskoa, että tällainen valokuva olisi joskus luvassa. Haha, olin suuuuuri Leppilampi -fani Helmiä ja Sikoja -leffan ilmestymisen jälkeen.

Huippukivan alamäkiluistelupäivän jälkeen ajelin loppuillaksi kummisetäni syntymäpäiville. Onnekseni ehdin vielä sinnekin lauantaina hieman venähtäneen työpäivän päätteeksi, sillä tarjolla oli itse tehtyä kiinalaista ruokaa!! Nam! Vatsan täytyttyä saimme naureskella vielä upeille valokuville parinkymmenen vuoden takaa. Siitä tulikin mieleen, että täytyy teettää tässä lähiaikoina koneelta parhaimpia otoksia..


Tänään sunnuntaina, melkein kellon ympäri nukutun yön jälkeen, jatkuivat kaappien siivoukset! Tällä kertaa vuorossa olivat eteisen kaapit. Ajattelin niiden olevan helpoin siivouksen kohde, sillä tavaraa niihin ei ole kertynyt hirvittävän paljoa. Homma olikin hiukan vaikeampi kuin luulinkaan. Kaapeista löytyi vanhoja valokuvia, lukioaikainen viestittelypaperi rakkaan ystävän kanssa ja vanhojentanssikengät. Siinä sitten nauroin ja itkin samaan aikaan, huh! Aivan ihania yllätyksiä; tunnearvoltaan uskomattoman arvokkaita!


Tunteikkaan siivouksen jälkeen pääsin parin päivän haaveilun jälkeen kokeilemaan mulle uutta reseptiä! Resepti oli Alexander Gullichsenin avokadopasta.
Pasta oli helppo valmistaa lähestulkoon tutuista aineksista (yrttiosastolla pitkän etsiskelyn jälkeen mun piti googlata mitä on pecorino), eikä tämän ruokailmiön valmistamiseen kuulunut ainuttakaan vaikeaa vaihetta. Pilkkomista, spagetin keittämistä ja sekoittelua. Ihanan helppoa.


Avokadopasta oli oikein herkullista, vaikka teinkin sen täysjyväspagettiin! Alkupaloiksi laitoin tämän herkun kanssa kummisetäni valmistamia taivaallisia kevätkääryleitä. Aijai, ihana sunnuntailounas.
Ihana sunnuntai ja koko viikonloppu.

Kuvat olen muuten napsinut uudella Olympuksen kamerallani. Vielä en osaa mitään huippukuvia sillä ottaa, mutta pikkuhiljaa. Tämän viikonlopun yritin siis kaiken ohessa tutustua uuteen huippukivaan minijärkkäriini!

Että sellainen viikonloppu tällä kertaa! Kävikö kukaan teistä katsomassa alamäkiluistelua? Tai onko joku muukin kokeillut somejulkkispastareseptiä?
Nyt mä aion nauttia loppuillan rauhassa televisioni seurasta.. Hyvää sunnuntai-iltaa!!

xoxo, Jassu



sunnuntai 9. helmikuuta 2014

Brunssi!

Oi mikä sunnuntai! Brunsseilin siskoni kanssa, sain pääni täyteen sisustusunelmia ja kävimme viettämässä porukalla äidin huomista nimipäivää.


Lähdin tänään (laiskan aamun jälkeen) brunssille isosiskoni kanssa. Sain nimittäin tuossa noin viikko sitten vastustamattoman yhteistyötarjouksen sisustuskahvila De Cafésta; brunssi kahdelle ja tarjous lukijoilleni! Enhän mä voinut tästä kieltäytyä tai jättää esittelemättä uutta lempikahvilaani! Kyseisestä sisustuskahvilasta on tullut lempparini jo ennen tämän päivän brunsseilua, mutta lempparin leima vain vahvistui tänään.


Kaikki kahvilan leivonnaiset, niin makeat kuin suolaisetkin, tehdään itse. Isompaan nälkään De Cafésta löytyy salaatteja (nam!!!), pannukakkuja (suolaisia ja maikeita!!!) ja viikoittain vaihtuva keitto (tätäkin täytyy käydä joskus testaamassa).
Brunssilla löytyi tällä kertaa erilaisia salaatteja, piirakkaa, kanaa, croissantteja, leipää, hedelmiä ja jälkkäriherkkuja! Mun mielestä siis oikeastaan kaikki, mitä voisin itse brunssilta toivoa. Ja ehkä vähän enemmänkin? Nimittäin innostuin hiukan lappaamaan noita herkkuja lautaselleni..


De Cafén brunsseilla on joka viikko eri teema. Tänään teemana oli Ranska.
Taustalla pyörivä ranskalainen musiikki ja Pariisista tutut herkut saivat mut todella lumoihinsa. Innostuin kuvailemaan siskolleni tätä parin vuoden takaista reissuani, jolloin rakastuin Pariisiin.
Pian jo kuvittelimme olevamme Pariisin katukahvilassa myöhäisellä aamiaisella hyvinpukeutuneiden ranskalaismiesten vipeltäessä ohitsemme kohti Champs-Èlysées:iä.
Pääsimme keskellä Jyväskylää pikavisiitille Ranskaan!


Erityistä tässä Torikeskuksen sisustuskahvilassa on se, että kaikki salin puolella on myynnissä! Siis aivan kaikki. Jos ihastuit pöytään jonka ääressä lounastit, voit ostaa sen. Voit myös ostaa kausittain vaihtuvia tuotteita, joita löytyy hyllyiltä, seiniltä ja erilaisista koreista sekä telineistä. Eli samalla kun pääset nauttimaan herkullisista makuelämyksistä, voit katsella ympärillesi ja saada (sekä toteuttaa) mitä uskomattomimpia sisustusideoita.


Nyt tarjoukseen, josta mainitsin aiemmin. Eli lukijanani saat -15% sunnuntaibrunsseista, kun mainitset brunssille mennessäsi lukevasi Rakkauspakkausta.

Brunssin hinnat ovat seuraavat:
aikuiset 19€ tai kuohujuoman kera 24€
5-12 -vuotiaat 12€
alle 5 -vuotiaat ilmaiseksi

Brunssiteemat:
16.2 ystävänpäiväbrunssi
23.2 Meksiko
2.3 Espanja
9.3 Jenkki (tämä on varmaan pakko käydä testaamassa!)
16.3 De Café / sisältää omia herkkuja, kuten salaatteja, suolaisia piirakoita ja omenahyvettä
23.3 Italia

Brunssikattaukset ovat kello 12 ja 14. Varauksen voi tehdä etukäteen Facebookissa tai numeroon +358 50 3777880

Löytyykö muita kyseisen kahvilan faneja? Tai tiedätkö muita brunssimestoja Jyväskylästä?
Huh mä olen valmis yöunille.. Ihanaa huomenna alkavaa uutta viikkoa!
xoxo, Jassu

keskiviikko 5. helmikuuta 2014

Hymyile!

Se saa ihmiset miettimään mitä olet tehnyt.


Multa on kysytty joitakin kertoja, että muuttiko halvaantuminen mua. Varmasti muutti, paljonkin. Mutta yksi näkyvimmistä muutoksista on se, että nykyään mä hymyilen valokuvissa. Mä olin hymyillyt suu auki valokuvassa varmaan viimeksi ala-asteella. Ennen halvaantumistani siis.


Mun mielestä hymyilevät ihmiset ovat turvallisempia lähestyä, kuin naama näkkärillä kulkevat. 
Jos joku hymyilee mulle kadulla, en pysty olla vastaamatta tähän hymyyn. 
Puhelimessa puhuessa äänestä pystyy päättelemään hymyileekö se toinen langan toisessa päässä. Parasta on, jos oma puheesi saa toisen äänen kuulostamaan hymyilevältä.

Tälläisin ajatuksin toivotan ihanaa keskiviikkoiltaa!
xoxo, Jassu

lauantai 1. helmikuuta 2014

Huomenta!

Mun viikonloppu on alkanut hyvin! Oikein hyvin. Sillä eilen näin paljon mun kavereita, katsoin (ällösöpöjä) leffoja ja menin ajoissa nukkumaan.


Tänään mun päivä starttasi aivojumpalla. Mä nimittäin päätin asentaa mun muutama päivä sitten ostetun Playstationini kiinni televisioon.


Ihme kyllä mä onnistuin ja sain leffankin näkyviin uudella laitteellani. Aivan täydellinen suoritus mun asennus ei kuitenkaan ollut.. En osannut vielä nettiä yhdistää, mutta silti olen lähes häkeltynyt taidoistani!


Mä olen niin iloinen, että ostin pleikkarin. Vihdoin pystyn katsomaan leffoja televisiosta ilman ärsyttäviä tietokoneliitoksia.. Ja nyt pystyn hankkimaan Netflixin! Ja pelejä! Hahah apua..

Että näin leppoisissa tunnelmissa on alkanut mun viikonloppu (ja helmikuu!!!). Mites teillä? 
xoxo, Jassu